Prepoznavanje in upravljanje s čustvi sta ključna vidika čustvene inteligence, ki vplivata na naše odnose, vedenje in sposobnost soočanja s stresom ter izzivi.

Ko razumemo svoja čustva in čustva drugih, lažje vzpostavljamo in vzdržujemo pozitivne odnose. Če prepoznamo, katera čustva moramo sprostiti in katera sprejeti, lažje pridemo do ravnovesja v življenju, kar je ključnega pomena za zdravo in srečno življenje. Boljše zavedanje lastnih čustev pomaga pri obvladovanju stresnih situacij.

Čuječnost, ki je osredotočenost na sedanji trenutek brez obsojanja ter zavestno globoko dihanje so le ene izmed strategij, ki jih lahko uporabimo za pomiritev in zmanjšanje negativnih čustev, kot so jeza, strah ali tesnoba. Omogočijo nam premik iz negativnih čustvenih stanj (npr. žalost, razočaranje …) v pozitivnejša stanja. Jesen je idealen čas za odpuščanja, čiščenja in sprejemanja. Tako, kot v naravi odpada listje iz dreves, bomo tudi pri sebi na delavnici poiskali, katera čustva moramo sprostiti, da se osvobodimo in s katerimi se moramo soočiti in jih sprejeti, kot del sebe.

Ko obvladujemo čustva, postanemo bolj odporni na stresne situacije in izzive. Ljudje, ki znajo upravljati svoja čustva, so pogosto bolj umirjeni s samimi seboj ter bolj produktivni in učinkoviti pri delu. Pravilno upravljanje čustev vodi do boljšega duševnega in fizičnega zdravja.

Učenje prepoznavanja in upravljanja s čustvi je dolgoročen proces, ki prispeva k bolj zdravemu in srečnemu življenju.

Vabim vas, da se mi pridružite v soboto, 26.10.2024. Med 17.00 in 18.40 bomo prek Aroma joge in vodene meditacije skušali prepoznati, katera čustva nas bremenijo in jih  bomo zavestno sprostili ali pa sprejeli. Na koncu delavnice bomo pomirjeni s samim seboj. 

Notranji mir in sprostitev bomo dosegli prek vadbe za telo, meditacije za um in vonjav za povezavo obojega.

Delavnica Aroma joge z vodeno meditacijo je primerna čisto za vse, ne glede na starost, telesno pripravljenost in predhodne izkušnje z jogo.  

S seboj imejte:

• steklenico vode,
• udobna oblačila,
• dobro voljo 😊.

Delavnico vodim Mojca Jakomin, ustanoviteljica Body&Mind&Soul programov za zdravo in srečno življenje, inštruktorica vodenih vadb, pilatesa, Macumbe, učiteljica Aroma joge, joge za otroke, Access bars praktik, Facelift praktik, MTVSS praktik, Dottera svetovalka in ustanoviteljica energijskega BMS tretmaja.

KJE? V prostorih BodyMindSoul, Dolinska 1d, v Kopru.

KDAJ? V soboto, 26.10.2024, od 17.00 do 18.40.

KOLIKO? 30€.

V ceno je vključeno:

• vodena Aroma joga,
• vodena meditacija,
• uporaba jogijske blazine in pripomočkov,
• podporno okolje.

Se že veselim, da skupaj ustvarimo nekaj lepega.