S seboj prinesite podlago za vadbo, brisačko ter vodo. Pa tudi kakšen naravni spray proti komarjem ne bo odveč;)

Vadba bo prilagojena skupini ter vremenskim razmeram.
V planu imam malo ogrevanja, tako za telo kot za um ;), nekaj dance fita, da se sprostimo in uživamo ter body&mind fita- glavnega dela, ki bo sestavljen iz lahkotnega teka in hitre hoje med vinogradi ter vajami za moč, koordinacijo in vzdržljivost. Zaključili bomo z vajami za stabilizacijo trupa, oblikovanje telesa, raztezanjem in sproščanjem na celostni ravni. Morda še s kakšnim presenečenjem, odvisno od tega, koliko boste pridni 😉

Vadba v naravi je celostno zelo učinkovita ker poskrbi, da vnesemo v telo dovolj kisika, kar pripomore k boljšemu krvnemu obtoku in mišični regeneraciji. Po vadbi smo veliko manj utrujeni in imamo dosti več energije, kot če bi vadili v zaprtem prostoru ali prometnem okolju.

Prijave pošljite skupaj z vašo telefonsko številko na email: mojca@mojcajakomin.com.